curso

Meditación y Mindfulness

Un curso para conocer qué son la Meditación y el Mindfulness y cuáles son sus beneficios para el bienestar personal.

1. ¿Qué vas a aprender?

Al finalizar este curso, serás capaz de poner en práctica distintas técnicas de mindfulness de manera natural y sencilla en tu vida cotidiana.

2. ¿Cuál es el contenido del curso?

¿Cuáles son las difrencias entre meditación y mindfulness?
¿Qué es el mindfulness?
Cómo desarrollar la atención plena.
Técnicas y prácticas de mindfulness en la vida cotidiana: alimentación, ocio y relaciones.
Mindfulness como modo de vida.

3. ¿Qué duración tiene?

16 horas
(La distribución de las horas es flexible y se realizará a medida para cada grupo).

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